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2018年7月18日(1)场所(地面) 深蹲30个 哑铃30个 站姿俯卧撑 30个 高抬腿 30s 开合跳 30s 左右小跳 30s (2)场所(瑜伽垫) 平板支撑 30s-1min burpee 10个 臀桥20个/30s 俯卧撑(标准、跪姿) 10个 仰卧交替抬腿 30s 卷腹30个 2.学习类 (1)语言 背1个英语前缀、后缀 背1个韩语单词 读一段英语文章 (2)阅读 可以...
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2022年8月21日视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 简单易学16步,一看就会啦! 拳击那点事 发布于:江西省 2022.08.21 00:00 +1 首赞 收藏 简单易学16步,一看就会啦! 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
2019年3月31日养成微习惯的八个步骤: 第一步,选择一个微习惯,制定每天的计划。 第二步,挖掘微习惯的内在价值,即带来的好处。 第三步,明确微习惯的时间安排。 第四步,建立回报机制,微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。 第五步,记录和追踪完成的情况。 第六步,微量开始,超额完成。 第七步,服从计划安排,摆脱高期待...
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2019年12月10日先简单说下5G产业链各个环节:主要包含基带芯片、基站天线、基站射频、小微基站与室内分布、通信网络设备、光纤光缆、光模块、网络规划运维以及系统集成与应用服务等。 上述5G全产业链各个环节,只要相关个股出现了业绩拐点,都可积极关注。 今年跟2013年很像,属于局部牛市行情! 2013年是传媒和手游的牛市,今年是以5G为...
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2019年10月12日「循环世界」邀你起把塑料变森林,这个过程只需个步骤: Step1:草莓音乐节现场的塑料杯全部升级为PET可循环材质; Step2:用完杯子后,可爱的你把它送到“PET水杯/雨衣”回收区“; Step3:杯子回收处理,制成RPET再生产品; Step4:再生产品收益全部捐赠给WWF进行森林种植。
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2011年4月22日1、前提准备。对于抽烟、酗酒等等不良气习和行为是要克制下来的。让思想进入生存的慢节奏意识状态。不强制但要他们明白这样做的道理。有时没有这么做的,用了如下方法后,感觉有好转,就说,如果你给这种方案个好前提,效果会更要好。用“有用论”来诱使其最终形成良好的生活习惯。
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2022年7月13日1. 增长模型 由戴夫·麦克卢尔提出,包含用户获取、用户激活、用户留存、获取收入、用户推荐,分别对应用户生命周期中的5个重要环节,主要用于分析产品的功能价值。 2. 上瘾模型 由尼尔·法埃尔提出,通过对上千种习惯类产品的调研,总结出一款产品如果要让用户习惯、上瘾,可以按照触发、行动、多变的酬赏和投入四个步骤去...
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2012年1月2日1、地址栏被关闭了,你在功能键中找到地址,然后打开它就行了(查看-工具栏-地址栏) 2、在浏览器上面空白处点右键,在地址栏前面打勾即可 3、右键单击地址栏空白处-选“地址栏”-如果出现地址栏则ok 如果只出现“地址栏”三个字,则 右键单击工具栏-去掉 锁定任务栏-拖动“地址栏”3个字到下面-锁定任务栏 ...
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